【jeebu認定セラピストが教える】PC作業による眼精疲労を軽減　簡単ケア３選

新型コロナウイルスの影響もあり、リモートワークやオンライン授業などが増えて
以前より目が疲れやすくなった方は多いのではないでしょうか？

お仕事柄PCやスマホを手放せない方は、生活習慣を変えるのは難しいですよね。
様々な対処法があるので、今回は簡単に目の疲れを解消できるケアをお伝えしたいと思います。
お仕事終わりのナイトルーティンに取り入れてみてくださいね★

１.ホットアイマスク

目元周りの筋肉を温めることで、筋肉の凝りがほぐれ、目元周りの血行がよくなります。
クマや顔の血色が良くない時に利用するのも◎
アイマスクで光が遮断されるので、体内時計も寝る時間だと認識し、深い睡眠の効果も期待できます。

２.首のマッサージ

首の付け根のくぼんだところをグーでグリグリほぐすと、目元の筋肉と繋がっているのでスッキリします。あまり強く押しすぎないように注意してください。痛気持ちいくらいが◎

３.眉まわりのツボ押し

眉周りにもスッキリするツボがたくさんあります。
人差し指と中指の二本で、眉周りに押し当ててください。
ジーンとするところは、特に疲れている箇所なので１０秒ほど押し続ける。
これも痛気持ちいぐらいがちょうどいいです。目の開きも良くなります★

おやすみ前のベッドの上で、ぜひ取り入れてみてください★