【jeebu認定セラピストが教える】肌トラブル　思春期ニキビとは？

ニキビとは？

ニキビとは、皮膚医学で「異常性ニキビ」、英語では「アクネ」と呼ばれています。
ニキビと一言でいっても皮膚分泌が過剰なために起こる「思春期のニキビ」から、20代から起こるいわゆる「大人のニキビ」など原因がそれぞれ異なります。そのため今起こっているニキビの原因をしっかりと突き止め、適切なケアを行っていくことが大切です。ニキビのできやすい時期やできやすい部位、またはニキビの色や大きさの形状によって原因を探ることができます。正しい原因を見つけることによって改善方法やケア方法を導くことができます。

思春期のニキビ

皮脂分泌が過剰なために起こるニキビです。
特徴としては、１０代後半に多く見られ、皮脂分泌が盛んになる春から夏にかけて多く出現します。
男性ホルモンの分泌増加が関係しています。
男性・女性ともに、１０代は受験勉強や人間関係などのストレスが引き金となってホルモンバランスが崩れ、ニキビを悪化させてしまうこともあります。

また、生まれつき皮脂を作りやすい体質やニキビができやすい家族がいるなど遺伝の可能性もあります。

普段の生活で気をつけられること

・１日３食バランスのよい食事をとる

脂肪分、甘いものを控え、ビタミンや食物繊維が豊富な量黄色野菜をとりましょう。
ビタミンＢ２、Ｂ６、Ｃはニキビ対策には必要不可欠な栄養素です。積極的に摂取しましょう。
インスタント食品やファストフードの食事は控えましょう。

・睡眠不足は肌にとって大敵

夜更かしなどの生活リズムの乱れは肌にとってよくありません。

・ストレスは皮脂の分泌を促す

自分なりのストレス解消法を見つけて、ため込み過ぎないようにしましょう。

・髪型やゴシゴシ洗顔

皮膚に刺激を与えないように、顔に髪がかからない工夫やゴシゴシと強い力で顔を洗わないように気をつけてください。