【jeebu認定ヘッドスパニストが教える】睡眠の質を上げるアロマオイル4選

皆さんは、アロマオイルやアロマキャンドルなど使ったことはありますか？
私は部屋にアロマディフューザーを置いてます。

ストレスやイライラするとき、免疫力をあげたい、鼻詰まりなど
匂いを嗅ぐだけでなぜ効果が期待できるのか知ってますか？

味覚と嗅覚は同じような受容体をしています。
人間の味の受容体が１００程度ですが
匂いの受容体は４００。
４倍も「感じやすい」「情報量が多様」なんです。

香りというのは私たちが思うより影響力がすごいですね。

今回は、アロマオイルの中でも睡眠の質を上げるのにとてもリラックス効果が期待できるものを
４つ厳選してご紹介します！

サンダルウッド

サンダルウッドは、深く心を鎮めてリラックスさせてくれるため
古くからインドのお寺で瞑想をするときに薫香として使われていたことでも
有名です。イライラしてなかなか寝付けない時におすすめの香りです。

ゼラニウムは、心身のバランスを整え、フラットな状態にする効果が期待されています。
睡眠前に、前向きな気分・考えになりたい人におすすめの香りです。

イランイランは神経系の鎮静作用が強く、フル回転の脳にブレーキをかけてくれるため
睡眠導入におすすめな香りです。

深い睡眠を得るためには、眠る前に心も身体もリラックスしていることが大切です。
緊張や不安から解放されると、睡眠の質も上がります。
癒し効果のある香りのオイルでボディケアするのもおすすめです◎

睡眠の質を上げるアロマオイル4選をご紹介しました。

アロマオイルによって「ぐっすり眠れるようになった」という方は
たくさんいらっしゃいます。

溜まったストレスや疲れが和らいで、寝つきがよくなっていることを
実感できるはずです。

お好きな香りを見つけてみてくださいね。

お悩みやご相談などあれば無料でお答えしますので、是非公式LINEよりお問い合わせください。

トラックバック URL