【jeebu認定セラピストが教える】受験生に必要な睡眠

試験を受けること、大学を受験する、受験シーズンなど
人生で大切な勝負の時ですね！

でも、なかなか
集中力が上がらない…
上げ方が分からない…
今日は眠たいからやらない…

そんなことを思ったり、実際サボってしまったことはありませんか？

疲れの溜まった脳を一度リセットする。
ドライヘッドスパの効果を紹介します！

睡眠中は、身体と脳の老廃物の処理、記憶の整理、自律神経やホルモンバランスの調整など、
「健康のためのメンテナンス」が行われています。

大学受験生に必要な睡眠時間は6時間か7時間半このセットが4回繰り返されると6時間、5回では7時間半になります。 さらに、睡眠には記憶を脳に定着させる働きがあるため、睡眠が阻害されると、記憶の定着に支障をきたします。

睡眠不足や睡眠障害が記憶の定着に支障をきたし、受験勉強の質を下げることは明らかです。
良い睡眠には時間の確保は必要ですが、ただ長いからいいというわけでもなく、適切な睡眠が勉強の効率を上げる鍵になります。

ドライヘッドスパをしながらの睡眠は、３０分で３～８時間分の睡眠効果があるといわれています。

そして、脳に血流が流れると認知機能や感覚が向上し
この機能がよくなると集中力がよくなり勉強もはかどります。

点数が伸び悩んでる受験生の方や、周りと差をつけたい受験生の方。
ドライヘッドスパで、一度疲れの溜まった脳をリセットし
試験勉強の効率をあげませんか？