頭痛を減らして快適な日々を！！

あなたの頭痛の種類とその対策

頭痛は多種多様で、その特徴や原因により様々なタイプに分類されます。

主な頭痛の種類には、片頭痛、緊張型頭痛、群発性頭痛があります。

• 片頭痛・・・頭の片側または両側が脈打つようにズキンズキンと痛みます。月に1～2度や、週に1～2度の頻度で発作的に起こります。家事や仕事が手につかず、吐き気や嘔吐で寝込んでしまうなど、日常生活に支障をきたすことがあります。改善策としては、頭部を冷やすことで症状が和らぐこともあります。
• 緊張型頭痛・・・我慢できないほどではない鈍い痛みが数時間～数日繰り返したり、毎日のように続いたりします。片頭痛と緊張型頭痛が併発することもあります。改善策としては、温めて血行を促進することで、症状の改善が期待でき、適度な運動やマッサージも有効です。
• 群発性頭痛・・・非常に激しい痛みが特徴で、一定期間に集中して頭痛が起こる病気です。片側の目の窪みからこめかみにかけて、突き刺すような激しい痛みを伴います。群発性頭痛の改善策としては、専門医を受診し、指示に従いましょう。

どのタイプの頭痛も、適度な睡眠と十分な休息をとり、心身ともにストレスを溜めないようにすることが大切です。また、我慢せず相談することをお勧めします。

自宅ストレッチで頭痛軽減

首周りの体操を毎日、数分間、腕や肩を回す運動を心がけましょう首の後ろの筋肉をほぐすことで、片頭痛を起きにくくすることが期待できます（予防）。

また、運動不足やストレスなどで凝り固まった筋肉をほぐすことで、緊張型頭痛の軽減にも役立ちます（緩和）

鍼灸ドライヘッドスパとは！？

鍼灸とドライヘッドスパは、頭痛の緩和に効果的な治療法です。

鍼灸は、特定のツボを刺激し、自律神経を調整し血行を改善、筋肉の緊張を和らげることで、頭痛の症状を軽減します。

ドライヘッドスパは、頭皮をマッサージし、血行を促進し、筋肉の緊張を和らげることで、頭痛の症状を軽減します。

これらは、自然治癒力を高め、ストレスを軽減し、全体的な健康状態を改善する効果もあります。

これらを試すことで、頭痛だけでなく、全体的な健康状態の改善にもつながるかもしれません。

ただし、専門的な知識と技術を必要とするため、専門的な指導を受けたプロフェッショナルによる施術を受けることをお勧めします。