頭が大きく見えると感じたらやってほしい簡単セルフケア

皆さん、こんにちは(^^)

日本人に特に多い側頭筋(頭皮の横側)が張っていて大きく見えてしまっている頭。

「お洒落な帽子、被ってみるとなんか違う‥」
「女性用の帽子が入らない‥」
「似合う髪型が少ない‥」
「カチューシャが途中痛くなってくる‥」

側頭筋が張っているのが原因だったりもするんです。

流行りのヘアスタイルや帽子が似合う女性憧れますよね

なぜ、側頭筋が張るのか？

側頭筋が張る１番の原因は、緊張・ストレスが強く顔に常に力が入っていて
力をぬけないことです。
しっかりお仕事をされていて、テキパキしてる方に多いです。

側頭筋が張っている方は、骨格の関係や遺伝の方もいらっしゃいますが、
少しでも小さくしていくことは可能です。

側頭筋が大きくなって横側が張ってきます。
頭皮も顔の皮膚も１枚で繋がっているので、
そのためハチが引っ張られてお顔の横幅も広がってきてしまいます。

お家でできる簡単セルフケアをお伝えします。
とても簡単なのでやってみてください。

側頭筋をほぐす

セルフケアの場合、側頭筋にある３つのツボ、頷厭（がんえん）・率谷（そっこく）・懸顱(けんろ）を指でぐりぐり押したり、ほぐします。

ツボを押してみて痛いところは特に凝っているところです。

次に、頭を手でこのように包み込むように覆います。そして矢印の方向に圧をかけ、時計回りに円を描くようにほぐします。

フェイスラインをほぐす

そして、こめかみ・エラもほぐすことでフェイスラインもスッキリします

この流れを、お風呂上りや寝る前に毎日実施してみてください。

頭をほぐすことはリラックス効果も高く、睡眠の質が上がるので夜にするのをおすすめします。