【jeebu認定セラピストが教える】薄毛を感じたらやるべきこと

薄毛を感じたまま放置していませんか？

放置してると進行してしまう場合がほとんどです。薄毛を感じたらまずは自分でやれることを

試してみましょう！

生活習慣を改善、ストレスを減らす・頭皮マッサージを行うことで
薄毛の進行を抑えられるケースもあります。

●生活習慣の改善

短い睡眠時間、乱れた食生活などの不規則な

生活習慣は、頭皮環境の悪化や薄毛の進行につながる恐れがあります。

特に食生活の見直しが大切で、普段から

「脂っこいもの」や「味の濃い食事」を続けている人は要注意です。
偏った食事は体の栄養不足に繋がり、頭皮にも栄養が行き渡らなくなり
薄毛になる可能性があります。

頭皮環境を悪化させないためにも、髪の成長に必要となるたんぱく質や亜鉛を意識して摂取し、
栄養バランスを考えた食生活へ改善するようにしましょう。

●ストレスを減らす

ストレスが溜まると頭皮の血流が悪くなり毛根に充分な栄養が届かなくなるため、それが原因で脱毛症が起きることがあります。

さらに自律神経の乱れによる頭皮の血行不良が発生するほか、ストレスによる心身の不調によって脱毛が進行することがあります。

●頭皮のマッサージ

頭皮の血行を促進する頭皮マッサージは、

髪のお悩みの方におすすめしたいです。

薄毛予防だけでなく、肌のたるみや首・肩のコリを解消する効果も期待できます。

抜け毛や薄毛が気になる方は頭皮マッサージを習慣化してみてください。

●サプリ

• 

普段の食事で摂取できない栄養素をサプリにて

補うことも必要になってきます。

まとめ

健康な髪の毛を育てるには

●バランスよく栄養が摂取できている

●血液循環が良好

この二つが揃ってなければなりません。

頭皮の血流が悪くなると、十分な栄養が行き渡らなくなります。

血行不良の原因にも色々ありますが

・運動不足

・冷え性

・首肩凝り

・ストレス

上記の方は

頭皮マッサージをすると滞った血流を改善する効果が期待できます。

本格的な頭皮マッサージは当サロンのお任せください。